"Den tiefsten Kern der Dinge
entdeckst du nur
mit dem Herzen."
(Phil Bosmans)
Entspannung, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
Stress, jeder kennt ihn und viele Menschen leiden unter dem "negativen" Stress, dem sie sich jeden Tag ausgesetzt fühlen. Stress ist ein Ungleichgewicht zwischen den
Anforderungen der Umwelt an uns und unserer Reaktion und unserem Empfinden darauf, wie wir diesen Anforderungen begegnen.
Das Leben besteht aus Anspannung und Entspannung. Beides ist für ein ausgeglichenes und gesundes Leben sehr wichtig.
Kippt dieses Gleichgewicht in eine der beiden Richtungen, kann es zu unterschiedlichsten körperlichen wie auch psychischen Symptomen führen. Nicht selten spiegelt unser körperlicher Zustand den Zustand unserer Seele wider. Verschiedene Körperübungen können helfen, uns selbst und unseren Körper wieder besser zu spüren, Körpersignale wahrzunehmen und auch ernstzunehmen. Sie sind zum Stressabbau geeignet und wichtiger Bestandteil der Gesundheitsvorsorge (Prävention).
Der Weg zur Stressbewältigung führt über das bewusste Wahrnehmen des eigenen Verhaltens in belastenden Situationen, um es dann schrittweise verändern zu können. Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, sich selbst wieder besser wahrzunehmen, Grenzen zu erkennen, Verhaltensweisen zu verändern, ein Entspannungsverfahren zu erlernen und in Ihren Alltag zu integrieren, damit Sie die Balance zwischen Anspannung und Entspannung für sich (wieder)finden. Wichtig hierbei ist Ihre Mitarbeit auch außerhalb der Sitzungen.
Aufbruch - Umbruch - Durchbruch
Schritt für Schritt in ein verändertes Leben
Praxis für Psychologische Beratung und Seelsorge
Martina Becker
Sommerfeld 3
35713 Eschenburg
Telefon: 02774 / 9242250
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Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V